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Conheça Sua Meta de Frequência Cardíaca para Otimizar os seus Treinos
Quer você corra, ande de bicicleta, nade ou faça musculação, saber encontrar sua meta de frequência cardíaca pode ajudá-lo a alcançar o máximo de resultados. Você pode estar se perguntando: o que é uma...
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Esse Exercício de 10 Minutos se Iguala a 44 Minutos de Sono, Diz Estudo
Se tentar equilibrar o trabalho, os amigos, os relacionamentos, a família e os cuidados consigo mesmo às vezes faz a cabeça girar, você não está sozinho. Hoje em dia, às vezes pode parecer quase...
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Quanto Mais Flexões Você Consegue Fazer, Menor o Risco de Doenças...
Um novo estudo sugere que quanto mais flexões um homem consegue fazer, menor é o seu risco cardiovascular e vice-versa. Estas constatações podem estabelecer uma nova medida de avaliação de risco que é...
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Uma Simples Sessão de HIIT Pode Frear o Crescimento de Células Cancerígenas
A prática regular de atividade física e a longo prazo tem sido associada à redução do risco de vários tipos de câncer. Isso porque o exercício reduz a inflamação, melhora a função do sistema...
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Exercícios Podem Impulsionar a Saúde de Pacientes com Câncer de Mama
O exercício pode reduzir o risco de doença cardíaca em mulheres com câncer de mama, mostraram resultados de um estudo clínico. As pacientes com câncer de mama estão expostas a um risco maior de...
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Não Fique Parado o Dia Inteiro: Exercícios que Você Pode Fazer no Trabalho
Em média, a maioria de nós gasta 10 horas por dia em um carro, em uma mesa ou em frente a uma tela. A outra triste verdade é que seu corpo não foi projetado para ficar sentado por longos períodos, e...
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Quantos Minutos Você Deve Fazer de Esteira Por Dia?
Quando você usa uma esteira, você está realizando exercícios cardiovasculares. Este é o tipo de exercício que eleva o seu ritmo cardíaco e faz com que você sue. A quantidade de tempo que você gasta na...
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Dores nas Articulações Podem Ser Curadas Pelo Que Você Come e Por Exercícios
Milhões e milhões de pessoas no mundo todo sofrem de problemas nas articulações. Essas dores podem fazer com que você evite manter-se em forma, mas é cientificamente comprovado que o exercício é mais...
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Exercícios para Iniciantes Perderem Peso Após os 70 Anos
O envelhecimento tende a estar associado à diminuição da massa muscular e ossos mais frágeis – duas coisas que não são boas para quem busca perder peso. Mas mesmo que você esteja com sobrepeso ou...
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7 Dicas de Dieta do The Rock para Você Ter Mais Resultados
Dwayne Johnson é um ator famoso norte americano e ex-lutador, também conhecido pelo nome The Rock. Com o seu sucesso dos filmes dos Velozes e Furiosos e em tantos outros de Hollywood, é natural que as...
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Fisiculturismo é Esporte Afinal?
Quem acompanha minimamente o fisiculturismo sabe que a atividade envolve uma série de polêmicas e discussões. Você descobrirá a seguir se o fisiculturismo é esporte e sobre como os seus praticantes...
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Como Conseguir se Exercitar 1 Hora por Dia Mesmo Trabalhando o Dia Todo
Da mesma forma que sabe que a prática regular de exercícios físicos é bastante importante para a saúde, muita gente arranja uma série de justificativas para não praticar as atividades físicas....
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A Mulher Mais Fitness do Mundo – Veja Do Que Ela é Capaz!
Tia-Clair Toomey: australiana, 26 anos de idade. 1,63 m de altura, 58 kg, levantadora de peso que competiu nos Jogos Olímpicos. Todas essas são características que nos contam um pouco a respeito dessa...
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Como os Exercícios Físicos Fazem Bem à Sua Carreira Profissional – 6 Maneiras
Fazer faculdade, pós-graduação e cursos complementares, investir em um bom networking, ser proativo, manter-se atualizado com o mercado de trabalho, ter um bom relacionamento com os colegas e o chefe,...
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Quer Emagrecer? Gastar Calorias é Mais Eficiente que Restringir a...
Todo mundo já deve ter ouvido falar ao menos uma vez que para perder peso ou manter um peso saudável e não engordar é necessário controlar a alimentação e evitar os alimentos cheios de calorias,...
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É Seguro Ir Para a Academia Durante o Surto do Coronavírus? Riscos, Cuidados...
Depois de conhecer tudo o que o coronavírus provoca no organismo de uma pessoa infectada, você provavelmente vai seguir à risca as dicas de como se manter saudável e imune durante o surto do...
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Treino Iniciante Para Fazer em Casa Durante o Surto de Coronavírus
Começou a treinar há pouco tempo, mas teve que deixar as idas à academia de lado por conta da pandemia do coronavírus? Afinal, a preocupação se é seguro ir para a academia durante o surto de...
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Jogos Olímpicos Estão Adiados Devido à Pandemia do Novo Coronavírus
A pandemia do novo coronavírus já alterou a rotina de muitas pessoas que estão preocupadas em não contrair a doença e buscam formas de como se manter saudável e imune durante o surto do coronavírus....
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Diretor Geral de Saúde de 79 anos Corre 5,6 Km por Dia Mesmo Ocupado na Luta...
A pandemia do novo coronavírus já se espalhou por diversos países e nem os poderosos Estados Unidos ficaram de fora dos estragos causados pelo COVID-19 – o país já ocupou a primeira colocação do...
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Durante Quarentena, Professor de Educação Física Lidera Treino da Varanda de...
A atual crise de saúde causada pela pandemia do novo coronavírus tem feito com que as pessoas fiquem confinadas em suas casas. O COVID-19 é uma mutação do coronavírus que tem assolado o mundo com uma...
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